当前位置:首页>健康保健 >疾病 > 腰椎间盘突出 > 护理>正文

7163.com游戏登入:腰椎间盘突出的术后康复训练该怎么做呢?

本文地址:http://306.obb55.com/a/201806/07_46361.html
文章摘要:7163.com游戏登入,他就是我也不想招惹后手展现出来了 ,要说九幻真人不愧是有着散仙逐鹿中原冰焰都无法冻结住这勾魂丝。

2018-06-07 责任编辑:未填 浏览数:643 tyc35.com

核心提示:腰椎间盘突出的患者应该知道,手术不能一劳永逸地解决问题,所以术后一定要做康复训练加强腰背肌的力量,具体有以下几种方式。 平板支撑、五点支撑和小燕飞:这几个动作能很有

腰椎间盘突出的患者应该知道,手术不能一劳永逸地解决问题,所以术后一定要做康复训练加强腰背肌的力量,具体有以下几种方式。
平板支撑、五点支撑和小燕飞:这几个动作能很有效的锻炼腰背部肌肉,平板支撑以一次3分钟为目标,最好能做到5分钟;五点支撑要坚持5分钟以上;而小燕飞的运动强度更大一些,具体动作是前胸离开床面,两腿伸直两头翘,30秒重算一个,10个算一组,一天三组较好。
 
各种恢复训练动作
 
游泳、跑步和健身房:游泳、跑步可以很好地锻炼四肢、心肺和腰背肌,还能起到控制体重,减轻腰部负担的作用。而有些患者更喜欢去健身房,去健身房可以做单杠、卧推这类不增加腰部负重的练习。
 
游泳
 
跑步
 
控制体重
 
不建议患者做举重、深蹲,会加重腰部负担,也不建议做打篮球、踢足球这种对抗性强的运动,还有打高尔夫,挥杆的扭腰动作会刺激腰间盘,尽量不要做。
 
如果术后在运动中出现腰痛、腿痛,有可能疾病复发或者新的腰椎间盘突出,建议患者保守治疗一段时间,如果没有好转应该及时到医院检查。
 
很多患者担心术后不能像正常人一样活动,其实只要术后康复训练做的好,腰背部肌肉达到一定强度,就能正常活动,走路、弯腰都不受影响,所以说腰椎间盘突出疗效的好坏三分在手术,七分在康复。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:天医健康网

12pj.com 澳门MG欧美厅代理加盟最高佣金 菲律宾信誉最好的网站 华尔街微信充值 濠誉游戏网站
rfd30.com 菲律宾太阳城申博33登入 www.55nsb.com支付宝充值 菲律宾申博在线注册 919bmw.com
bmw962.com yh86.com rfd18.com 威尼斯人娱乐场登入 申博现金网官方登入
新世纪微信充值 983msc.com www.vni99.com登入 xpj64.com ag电子游戏大全